每一位糖友都不想让自己的亲人患上糖尿病，
每一位健康人都不想日后患糖尿病，
如何才能做到呢?
办法是：识别糖尿病的高危因素，采取正确的干预措施。
16个糖尿病危险因素
1. 有糖尿病家族史 ，尤其是爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者;
2. 已经患有高血压、血脂异常、心血管疾病者;
3.体型肥胖者，尤其“大肚子细腿、腹型肥胖者”，如男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米;
4.年龄≥40岁的人;
5.静坐生活方式为主，不喜欢运动，体能比较差，上楼都觉得累;
6. 有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历;
7. 饭后经常觉得困倦;
8. 饿了就觉得特别难受，容易低血糖;
9.主食只有白米饭、白馒头、白面包，从不吃杂粮，主食吃得比蔬菜多;
10. 喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃，并且吃饱了也要把剩下的两口饭吃掉;
11. 喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点;
12. 有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史(孩子出生体重大于 4 公斤);
13. 长期睡眠时间不足 6 小时，或长期倒班工作;
14.你选择的食物中肉是否越来越多、口味越来越重，主食也越来越精细了;
15.吃得太多，经常吃撑了;
16.吸烟、酗酒，甚至睡眠质量差等因素，也都是 2 型糖尿病的危险因素。
